2021年的立秋是8月7日，农历6月29日，星期六。 立秋天气逐渐平息，阴气逐渐变长，从阳盛变成阴气。 立秋是指降水、湿度等，处于一年的转折点，在有下降或减少倾向的自然界中，万物从繁茂走向肖邦成熟。

立秋后天气的主要变化是逐渐变凉，早晚温差增大，出现秋老虎。 民间普遍认为“立秋三日有冷风”，但立秋后大部分地区仍以晴多云天气为主，降雨天气不明显，气温可达31-33，日均气温仍处于较高状态，天气仍为“蒸” 但是，由于早晚和白天的温差变大，早晚的体感温度会比前一天稍低。

一到立秋，秋老虎就来了。 秋老虎是我国民间指立秋以后的短期回热天气。 一般是8、9月份的交往，天数约持续7-15天，天气越来越凉爽。

历史渊源

《历书》曰：“斗指西南维立秋，阴意杀万物，遵秋训示，谷熟也。 ”立秋是阳光收敛、阴气变长、从阳盛变为阴气的节点。 二十四节气中，立秋并没有结束炎热。 二十四节气说，立秋之后有处暑节气，立秋到处暑之间还很热。 处暑节气后出现炎热，暑气从处暑节气开始逐渐下降。 立秋后，降雨、湿度等处于一年的转折点。 古人认为自然界阴阳的观念开始改变，万物从繁茂走向成熟。 在古代农业社会，立秋对农事很重要。

立秋后如何养生

1、吃滋润肺部的生津食物

立秋后，可以吃蔬菜汤、果汁、豆浆牛奶，也可以吃润肺的食物。

2、吃酸味食物提高肝脏功能

不要吃辛辣的食物，请吃橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等带酸味的水果和蔬菜。

3、多做运动

秋天多做户外活动，适合晒太阳。 立秋后上午10点前可以外出活动筋骨，做健美操、打小球、登山。