人鱼线是什么 什么是人鱼线
2022-12-07 花生人 【 字体:大 中 小 】
人鱼线又名人鱼纹,学名为“腹外斜肌”,指男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。这种线条在一定程度上体现出男性的美与性感,近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条。
想要拥有人鱼线,主要锻炼方式是围绕腹部来进行训练,常见的训练方式有仰卧起坐、下腹卷体动作、侧腹旋转肌群、抗力球侧腹训练等。在进行肌肉训练前,要先进行无氧肌肉训练,再开始30到45分钟的有氧训练,先让身体开始燃烧脂肪。另外,运动完以后也要适当补充蛋白质,提供肌肉生长所需要的养分。
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